Kauan odotettu loma on vihdoin alkanut. Kupongit lomakeskukseen on jo kauan ostettu, tavarat pakattu. Turistit kaikilla ajatuksillaan ovat jo kaukaisessa eksoottisessa maassa ja odottavat upeaa lomaa, joka tuo paljon positiivisia tunteita. Mutta jotta lomaa ei pilata epäasianmukaiset sairaudet, sinun on noudatettava perusvarotoimia.
Valitse kiertueesi huolellisesti ottaen huomioon sellaiset tekijät kuin isäntämaan sijainti, terveys- ja epidemiologinen tilanne, vuoden aika ja terveydentila. Esimerkiksi, vaikka rakastat uintia Punaisenmeren korallien keskuudessa ja ihailet upeasti kaunista näkymää, sinun ei tuskin pitäisi mennä Egyptiin kesällä, kun siellä on erittäin kuuma! Varsinkin jos sinulla on sydänvaivoja. On parempi valita viileämpi kausi tälle matkalle egyptiläisten standardien mukaan.
Yritä minimoida sopeutumisen kielteiset vaikutukset. Tätä varten nuku hyvin ennen lentoa, pidättäydy alkoholijuomista ennen lentoa ja lennon aikana ja mene nukkumaan aikaisin lomakeskukseen saapumispäivänä. Älä houkuta uimaan heti nautinnon vuoksi tai tartu paikalliseen ruokaan. Anna kehon tulla järkiinsä, virittyä uudelle järjestelmälle.
Ole erityisen varovainen eteläisissä maissa, joissa aurinko on erittäin voimakasta! Yritä uida ja ottaa aurinkoa aamulla, kun auringonpolttamisen todennäköisyys on vähäinen. Käytä aurinkovoidetta. Lämpiminä aikana on parempi olla jättämättä tilaa lainkaan tai äärimmäisissä tapauksissa istua varjossa.
Ilmastointi on välttämätön asia kesällä, etenkin etelässä. Mutta yritä olla asettamatta sitä liian kylmäksi. Muuten saat helposti kylmän.
Vaikka sinulla olisi hyvä terveys ja sinulla ei ole ruoansulatuskanavan ongelmia, älä yritä kokeilla kirjaimellisesti kaikkia paikallisia ruokia. Varsinkin jos se on eksoottista, epätavallista venäläisille. Älä ota liian kirjaimellisesti ilmaisua "all inclusive", joka on hyvin suosittu samassa Egyptissä tai Turkissa. Kyllä, ei ole helppoa vastustaa, jos ympärillä on monia herkullisia ruokia, jotka ovat niin houkuttelevia ulkonäöltään ja aromiltaan. Mutta muista liiallisuuden vaarat.
Monissa maailman maissa ei missään tapauksessa pidä juoda vesijohtovettä ja jopa huuhdella suusi sillä hampaiden pesun jälkeen. Tämä on parhaimmillaan vatsavaivoja ja pahimmillaan vakavia tartuntatauteja. Käytä vain myymälästä ostettua juomavettä juomiseen ja suun huuhteluun. Esimerkiksi samassa Egyptissä oppaat opastavat saapuvia turisteja välittömästi tästä varotoimesta.
Trooppisella alueella monet merenelävät ovat myrkyllisiä. Älä koskaan yritä saada korallikaloja tai pieniä mustekaloja käsilläsi.
