2000-luvulla on melkein mahdotonta tehdä ilman lentomatkustamista. Joka päivä on tuhansia lentoja eri puolilta maailmaa, mutta silti on ihmisiä, jotka pelkäävät pelkoa lentää ja yrittävät välttää sitä. Joten miten hoidat aerofobiaa?
Ensinnäkin lentokone on turvallisin liikennemuoto maailmassa, jonka avulla voit olla missä tahansa maailmassa melko lyhyessä ajassa. Mutta on ihmisiä, jotka pelkäävät lentämistä lentokoneella ja välttävät sitä kaikin mahdollisin tavoin. Tilastojen mukaan naiset kärsivät ennen kaikkea aerofobiasta, mutta tämä tauti ilmenee myös melko usein miehillä.
Kuinka päästä eroon aerofobiasta lopullisesti?
Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä pelon syy. Todennäköisesti se johtuu ajatuksistasi lentokoneiden kaatumisista. Luulet, että juuri nyt, juuri tällä hetkellä tapahtuu juuri se, mikä pelottaa sinua eniten! Aivosi alkavat rakentaa erilaisia ajatuksia siitä, kuinka kone putoaa ja miksi se tapahtuu. Kehosi on hyvin vaikea päästä eroon tästä pelosta, koska useimmissa tapauksissa aerofobia on hallitsematonta ja voi pian johtaa paniikkikohtausten kehittymiseen (varsinkin jos lentät usein lentokoneilla).
Kuinka voittaa aerofobia?
3 tapaa, jotka varmasti auttavat sinua voittamaan tämän taudin:
1. Lääkitys: Jos sinusta tuntuu todella pahalta, että kyseessä on pyörtyminen ja kohtaukset, käytä rauhoittavia aineita ja masennuslääkkeitä.
2. Kognitiivinen käyttäytymisterapia. Melko pitkä työ psykologin kanssa, jonka seurauksena olet uppoutunut lentotilaan ja ilmapiiriin joka kerta. Näihin hoitomuotoihin käytetään usein virtuaalitodellisuuden simulaattoreita ja uutta tietotekniikkaa.
3. Hypnoosi. Tämän menetelmän avulla voit ymmärtää paitsi lentokoneiden pelon syyn myös poistaa sen. Hypnoosin avulla voit rentoutua ja sukeltaa täydelliseen rauhalliseen ja rauhalliseen tilaan.
Mitä lauseita ei pitäisi koskaan sanoa aerofobille?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Juo vähän vettä"
11.
Nämä lauseet eivät vain raivosta aerofobia, vaan myös tekevät hänestä melko hermostuneen. Jos sukulaisesi tai ystäväsi kärsivät tästä taudista, on parempi olla kertomatta heille kaikkea tätä ennen itse lentoa ja sen aikana.
Mitä tehdä koneessa?
Esitän teille huomionne TOP - 5 vaihtoehtoa lentokoneen matkustamossa lennon aikana. Nämä menetelmät säästävät paitsi hermojasi, myös kuluttavat ajan aerofobipelojen huipulla!
1. Rentoudu, käynnistä mukavaa musiikkia, ota mukava asento tuolissa, venytä jalkojasi, kallista tuolin selkänojaa, aseta unihihna ja yritä vain nauttia lennosta:)
2. Keskustele matkakumppanisi kanssa monista aiheista. Ja sinulle ja lähimmäisellesi, ellei hän vain välitä;)
3. Aseta itsellesi jotain miellyttävää. Esimerkiksi kauan odotettuun lepoon kovan työviikon jälkeen.
4. Pelaa älypuhelinta tai lataa sovellus aerofoobeille (esimerkiksi Skyguru, joka kertoo sinulle yksityiskohtaisesti kaiken lennon hetkellä tapahtuvan).
5. Älä piilota ahdistustasi, mutta osaa myös selviytyä siitä!
Miellyttävä lento! ✈
