Tiedetään, että pienentämällä leveysastetta maapallon pinta saavuttaa ultraviolettisäteilyn taso. Ihmisen iho reagoi suojaavalla tavalla altistumiselle auringonvalolle peittäen itsensä rusketuksella. Jos aiot viettää lomasi etelässä, kannattaa varastoida suojavarusteita, ottaen huomioon valitun lomakohteen maantieteellinen leveysaste ja oman kehosi kyky.
Kun suunnittelet lomaa etelään, kannattaa neuvotella lääkärin kanssa tällaisen askeleen viisaudesta. Auringosta ei ole hyötyä sepelvaltimotaudista, kilpirauhasen toimintahäiriöistä ja tietyistä ihosairauksista kärsiville. On järkevää valmistaa etukäteen keinot, jotka auttavat sietämään kivutonta eteläistä aurinkoa: ihotyypille sopiva suojavoide, pellavasta tai puuvillakankaasta valmistetut vaatteet ja lasit, joissa linssit eivät välitä ultraviolettisäteilyä.
Auringonpolttama on kehon suojaava reaktio, jossa ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta melaniinia sisältävien epidermaalisten solujen kasvu lisääntyy. Kyky tuottaa tätä pigmenttiä ei kuitenkaan ole sama ihmisillä, joilla on erilainen fototyyppi. Ne, joilla on erittäin vaalea iho ja vaaleat tai punaiset hiukset, ovat vähiten suojattu UV-säteilyltä. Mukavan auringossa oleskelun vuoksi tämän tyyppisiä ihmisiä suositellaan käyttämään aurinkosuojavoiteita, joiden suurin arvo on aurinkosuojakerroin eli SPF. Vaaleaihoisille ruskeatukkaisille tai blondiille, joilla ei ole pisamia, joilla on taipumusta auringonpolttamiseen, voide, jonka SPF-indeksi on kolmekymmentä, auttaa. Tumman ihon ruskeasilmäisille omistajille sopii suoja-aine, jonka SPF-arvo on viisitoista yksikköä, jos tämän indeksin suurin arvo valitulle kosmetiikkasarjalle on kuusikymmentä. Tummanvärisille bruneteille yleensä suojaava tuote, jolla on vähimmäispitoisuusarvo, on riittävä.
Maan pintaan saapuvan ultraviolettisäteilyn voimakkuus kasvaa leveysasteen pienentyessä. Jos lauhkean ilmaston vyöhykkeellä on 100-150 millivattia ultraviolettisäteilyä neliösenttimetriä kohti maan pintaa, niin Päiväntasaajan alueilla tämä arvo voi nousta 400 milliwattiin. Mukavaan oleskeluun eteläisessä auringossa tarvitaan korkeaa suojaa. Yleensä yhden leveysasteen siirtämisessä kohti päiväntasaajaa on suositeltavaa lisätä suojan SPF: tä parilla yksiköllä.
Suojavoide levitetään iholle puoli tuntia ennen rannalle menoa. Ihon pinnalla, yhtä suuri kuin kämmen, tarvitset niin paljon kermaa kuin mahtuu sormen kynsien phalanxiin. Eteläisen auringon alla ollessaan suojakerros on syytä uudistaa kahden tai kolmen tunnin välein. On parempi olla käyttämättä koriste kosmetiikkaa ja hajusteita ennen rannalle menoa.
Aamu- ja ilta-aikoja pidetään sopivimpina rusketuksen saamiseksi. Ei ole suositeltavaa olla suorassa auringonvalossa klo 11-16. Solariumien kestoa tulisi lisätä asteittain. Ensimmäistä kertaa viisi minuuttia rannalla riittää, mieluiten sateenvarjon tai markiisin alla, koska auringonpolttamat UV-säteet voivat heijastua veden, hiekan ja ympäröivien esineiden pinnalta. Tämä säteily heijastuu erityisen hyvin valkoisesta hiekasta, joka on ominaista useille Australian, Espanjan, Amerikan ja Kreikan rannoille.
Vesi päästää melkoisen määrän ultraviolettisäteilyä. Auringonpolttamisen välttämiseksi kannattaa levittää kehoon vedenpitävää suoja-ainetta ennen pitkää uintia meressä ja kuivata iho kosketuksessa veden kanssa pyyhkeellä. Palattuasi rannalta sinun on huuhdeltava suoja-aine ja käytettävä kosteusvoidetta.
