Pitkä lentolento on keholle aina stressaavaa. Voit kuitenkin minimoida sen valmistelemalla matkaa kunnolla. Kiinnitä itsellesi huomiota varmistaaksesi, että tunnet olosi hyväksi lennon aikana ja suoritat hyvin jälkeenpäin.
Se on välttämätöntä
- - puhallettava tyyny;
- - neulottu varkaus;
- - sukat
- - aromaattinen keppi;
- - tabletti liukoista aspiriinia;
- - tikkareita.
Ohjeet
Vaihe 1
Valitse lentoyhtiö, jonka koneilla tunnet olosi mahdollisimman mukavaksi. Pitkillä lennoilla suositaan ulkomaisia lentoyhtiöitä. Jos et ole tyytyväinen lentämiseen, älä käytä tilauslentoja, varsinkin sesonkiaikana.
Vaihe 2
Valitse oikea istuin koneessa. Pitkille mannertenvälisille lennoille on suositeltavaa valita istumapaikat bisnesluokassa - siellä on paljon mukavampaa. Jos tämä ei ole mahdollista, pyydä paikkaa lentokoneen sisäänkäynniltä, jossa istuinten välinen etäisyys on suurempi. Jos haluat katsoa ulos ikkunasta, valitse tuoli iltapäivän vieressä, ja niille, jotka haluavat venyttää jalkansa lennon aikana, on järkevää ottaa paikka käytävän lähellä.
Vaihe 3
Varastoi puhallettava tyyny ja uninaamari. Ei ole huono tarttua kodikkaaseen neulottuun varastettuun kotiin - se on paljon kätevämpää kuin lentokoneilla jaettavat työläät huovat. Laita pieni tuoksutikku piparminttu- tai laventeliöljyillä laukkuusi äkillisen pahoinvoinnin lievittämiseksi.
Vaihe 4
Tartu ateria kotona ennen lentoa - mieluiten ravitseva ateria, kuten kaurapuuro tai keitto. On parempi olla syömättä lennon aikana - lentokoneiden ruoka antaa sinulle vain tyhjiä kaloreita. Kun valitset juomia, pidä kiinni puhtaasta vedestä tai tomaattimehusta. Älä juo kahvia, kolaa tai muita hiilihapollisia juomia - ne voivat saada sinut pahoinvoimaan. Et voi kuitenkaan kieltäytyä myöskään nesteestä - koneen ilma on hyvin kuivaa.
Vaihe 5
Varastoi hapan karkkeja, joissa on vitamiineja ja luonnollista mehua - ne voivat lievittää korvien ruuhkia ja häiritä epämukavuutta. Ennen lentämistä ota aspiriinitabletti, joka on liuotettu lasilliseen vettä ohentamaan verta ja suojaamaan sinua äkilliseltä huimaukselta ja paineilta.
Vaihe 6
Kun olet asettunut tuoliin, ota kengät pois - jalkasi turpoavat lennon aikana. Jos haluat tuntea olosi mukavammaksi, käytä pehmeää villaa tai puuvillaa. Jos mahdollista, älä käytä tiukkoja farkkuja tai työpukuja lennon aikana - sinulle on mukavampaa käyttää monikerroksisia neuleita.
Vaihe 7
Älä unohda tarttua mielenkiintoiseen kirjaan tai elektroniseen laitteeseen, jonka avulla voit kuunnella musiikkia ja katsella elokuvia. Kaikki eivät onnistu nukkumaan lennossa, ja pakotetun joutokäynnin aika on elettävä hyvällä tavalla. Älä ohita lasillista viiniä tai lasillista konjakkia aluksella - pieni määrä alkoholia auttaa sinua rentoutumaan.
