Lomalla voit helposti joutua auringonpistoksen uhriksi, joka paitsi pilaa vähintään yhden päivän lomastasi, mutta vahingoittaa myös terveyttäsi.
Auringonpistoa voi tapahtua, jos henkilö on auringossa ilman päähineitä yli 15 minuuttia. Joku on alttiimpi auringonpistokselle, ja joku voi elää koko elämänsä joutumatta koskaan kohtaamaan tätä ilmiötä. Auringon lyönnit voidaan jakaa karkeasti kolmeen ryhmään vaikeusasteesta riippuen. Lievällä auringonpistoksella ilmenee oireita, kuten heikkous, huimaus ja jatkuva pahoinvointi. Hengitys nopeutuu, pupillit laajenevat, pulssi nousee. Tällöin henkilö on vietävä välittömästi varjoon tai viileään paikkaan, annettava vettä juotavaksi, tarvittaessa tehdä pakkaus tai vain pestä. Kohtalainen aste on harvinaista ja on yleensä huomattava äkillisyydestä. Tänä aikana lämpötila voi nousta 40 ° C: seen, esiintyy päänsärkyä, pahoinvointia tai oksentelua. Henkilö on pyörtyvässä tilassa, jolla on nopea hengitys ja pulssi. Vakava päänsärky voi alkaa. Tässä tapauksessa on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen ja kutsua uhrin ambulanssi. Vakavan aivohalvauksen yhteydessä tajunnan menetys tapahtuu, lämpötila voi nousta 41 ° C: seen, aistiharhat, kouristukset, delirium ovat mahdollisia. Tällöin on myös tarpeen kutsua välittömästi ambulanssi ja laittaa kylmät pakkaukset rintaan ja pään uhriin. Auringon lyönnin epämiellyttävien seurausten välttämiseksi sinun on noudatettava yksinkertaisia sääntöjä: - Et voi olla auringossa ilman hattua, etenkin ajanjaksolla 12-00-16-00. Tänä aikana sattuu eniten auringonpaistetta; - muista käyttää paitsi vaaleaa vaaleaa päähineä myös käyttää aurinkolaseja; - ylikuumenemisen välttämiseksi on parempi asettaa etusijalle vaaleat vaatteet, jotka on valmistettu vain luonnonmateriaaleista; - lomalla ollessaan ei ole suositeltavaa viettää ensimmäistä päivää rannalla, keho on valmisteltava auringon säteille asteittain; - Emme saa unohtaa suurta määrää vettä, joka on juotava päivittäin, eikä myöskään saa käyttää väärin raskasta ruokaa, suosimalla keitot, salaatit, maitotuotteet; - on parasta käyttää sateenvarjoa rannalla ja yhdistää parkitus ja uinti, jotta keho ei ylikuumene; - ensimmäisten oireiden ja tilan pahenemisen yhteydessä on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin, jotta vältetään negatiiviset seuraukset eikä pilata lomaa.
