Venäläiset matkustavat aktiivisesti eksoottisiin maihin. Lomalla Thaimaassa, Intiassa, Kiinassa ja muissa yhtä mielenkiintoisissa maissa haluat tietysti maistaa paikallisia ruokia, jotka ovat epätavallisia vatsallesi. Älä kiellä itsellesi tätä nautintoa, mutta noudata tiettyjä turvallisuussääntöjä, jotta et tartu tartuntatauteihin tai myrkyihin.
Ennen kuin lähdet lomalle, aloita Rospotrebnadzorin suosittelemien loislääkkeiden käyttö ja jatka kurssia matkan aikana ohjeiden mukaisesti. Voit käyttää aktiivihiiltä, se ei ole haitallista ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, mutta myrkytyksen yhteydessä se tarjoaa todellista apua sitomalla toksiineja.
Lomalle saapuessasi lento tai pitkä junamatka heikentävät sinua, mihin lisätään sopeutuminen ja epätavallinen ympäristö. Siksi valitse ruokaa varoen, koska keho on tällä hetkellä altis huonovointiseksi.
Valmiita salaatteja ei saa kokeilla, jos ne sisältävät raakoja tai keitettyjä äyriäisiä ja lihaa. Et voi syödä liharuokia verellä, ne voivat sisältää toksoplasmaa. Jos haluat todella kokeilla eksoottisia ruokia, odota 1-2 päivää ja sisällytä ruokavalioon epätavallisia ruokia yksi kerrallaan. Varo liian mausteisia mausteita ja kastikkeita, joskus niiden avulla ruokailijoiden omistajat yrittävät peittää vanhentuneen ruoan maun.
Trooppisissa maissa, joissa on kuuma ilmasto, sinun ei tarvitse syödä jälkiruokia ja kakkuja rasvaisella kerma. Korvaa ne tuoreilla hedelmillä ja varmista, että irrotat ne. Pese vihannekset itse pullotetulla vedellä ja tee niistä salaatti itse, mausta se etikalla (mutta ei majoneesilla). Voit syödä maitohappotuotteita alkuperäispakkauksissa.
Myrkytyksen välttämiseksi osta tuoreita aterioita, jotka on valmistettu edessäsi. Älä ota tuulisia annoksia hotellin buffetissa, jos olet epävarma, on parempi olla kokeilematta.
Eksoottisissa maissa vesijohtovettä ei voida juoda, joten osta vain pullotettua vettä ja käytä sitä henkilökohtaiseen hygieniaasi. Jäätelöjuomat ovat myös vaarallisia matkailijan valmistamattomalle vatsalle, koska näiden juomien valmistamiseksi he ottavat usein saman veden hanasta. Paikallisten kokkien jäätelö voi myös aiheuttaa suoliston häiriöitä.
Kun valitset hedelmiä ja vihanneksia, älä säästä terveyttäsi, älä ota rikkoutuneita ja ylikypsiä hedelmiä.
