Huhut hirvittävistä infektioista, jotka voidaan noutaa lomalla, ovat liioiteltuja. Oikea valmistautuminen lomalle auttaa välttämään suoliston infektioita ja auringonpolttamia. Ja jos vietät aikaa vain rannalla ja hotellissa, kaikki riskit yleensä minimoidaan.
Lääkärien suosittelemat rokotukset on suositeltavaa saada vain, jos pidät aktiivisesta tai itse järjestämästä vapaa-ajasta. Muissa tapauksissa voit tulla toimeen apteekissa olevalla lääkevarastolla. Esimerkiksi kun sairastat merisairautta lentokoneessa, voit ottaa erityisiä pillereitä ja keskittyä paikallaan olevaan esineeseen. Tämä harjoitus auttaa selviytymään painehäviöistä: ota ilma suuhusi, purista nenäsi sormillasi ja yritä hengittää ilmaa korviesi läpi.
Lentokoneen kuiva ilma voi aiheuttaa kuivumista. Juo runsaasti vettä, pidättäydy teestä, kahvista, alkoholista. Jos lento kestää useita tunteja, nouse 40 minuutin välein ja kävele matkustamossa.
Ole varovainen rusketuksesi kanssa rannalla. Auringonpolttama voi aiheuttaa ihosairauksia, myös vaarallisia. Optimaalinen aurinkoaika on klo 9–11 ja 16–19. Jos palovammoja esiintyy, levitä iholle kylmä pakkaus tai käy kylmässä suihkussa. Tämä auttaa lievittämään kipua ja polttavaa tunnetta. Voitele sitten vaurioituneet alueet voiteella tai voiteella. Hoidon aikana sinun täytyy juoda enemmän ja vähentää auringossa vietettyä aikaa.
Ole varovainen ruokakokeiden kanssa. Tuntematon ruoka ja vesi voivat aiheuttaa suoliston häiriöitä. Juo vain pullotettua vettä. On parempi kieltäytyä cocktaileista jäällä, koska et tiedä mistä sait vettä niiden valmistamiseksi. Pese hedelmät ja vihannekset huolellisesti, älä syö raakaa kalaa ja muita äyriäisiä.
Sinun on myös oltava valppaana vedessä. Esimerkiksi erittäin huonot seuraukset voivat olla tapaamisen jälkeen joidenkin meduusatyyppien kanssa. Kosketessaan lonkeroonsa henkilö tuntee kipua, voimakasta polttavaa tunnetta. Tällöin huuhtele vaurioitunut alue sitruunamehulla tai etikalla. Jos epämukavuus jatkuu, ota yhteys lääkäriin!
