Keski-Venäjällä lumi on pitkään - ja voit nauttia täysin hiihdon ilosta. Hiihtomatkan aikana kaikki lihasryhmät työskentelevät täysin, ja samalla et kokea voimakasta stressiä. Tärkein etu on fyysisen toiminnan yhdistäminen raikkaaseen ilmaan. Mutta älä unohda oikeaa asua.
Ohjeet
Vaihe 1
Käytä useita kerroksia vaatteita. Niiden välinen ilma toimii erinomaisena eristeenä. Paras vaihtoehto on kolme kerrosta, joten tunnet olosi mukavimmaksi.
Vaihe 2
Neuvo käyttää luonnollisia kankaita pohjakerroksena on jo pitkään vanhentunut. Puuvillavaatteet imevät hikeä hyvin ja pitävät sen. Siksi se pysyy kosteana pitkään. Nyt on luotu kuituja, jotka imevät kosteuden pois kehosta ja pysyvät kuivina. Tästä kuitusta valmistetaan lämpö alusvaatteet.
Vaihe 3
Hyvä terminen alusvaatteet "hengittää", pysyy kuivana ja estää bakteerien lisääntymistä. 100% polyesteriä käytetään sen valmistukseen. Laadukkailla lämpö alusvaatteilla on neulottu neulottu rakenne ja tasaiset saumat, se pitää lämmön paremmin eikä ärsytä ihoa.
Vaihe 4
Laskettelusukkien ei pitäisi olla puuvillaa. Heillä on samat haitat. Laadukkaiden urheilusukkien valmistuksessa käytetään nykyaikaisimpien materiaalien yhdistelmiä: polyamidi, polypropeeni, polyakryyli. Elastaanin lisäaineiden avulla tuote voi säilyttää muotonsa pidempään. Talviurheilun sukissa on lisäeristys varpaissa ja kantapäässä - kaikkein ongelmallisimmissa paikoissa.
Vaihe 5
Hiihtäjän vaatteiden toinen kerros on suunniteltu lämmöneristykseen. On parasta käyttää vaatteita, jotka on valmistettu irtonaisista, lämpöä säilyttävistä kuiduista. Puvut, jotka on valmistettu fleecestä, Polartecista, johon on lisätty Lycraa, ja polyesteri ovat osoittautuneet erittäin hyviksi.
Vaihe 6
Yläkerros suojaa tuulelta ja kosteudelta. Yksi nykyaikaisimmista urheiluvaatteiden kehityksistä on kalvokerros. Tällaiset vaatteet päästävät täydellisesti höyryn kehosta ulkopuolelle ja pitävät ulkoisen kosteuden. Hengittävyys voi olla erilainen: 4000 - 12000 g / m2. Nimitys löytyy takin sisällä olevasta tarrasta.
Vaihe 7
Hiihtäjien vaatteet vaihtelevat suuresti stressitasosta riippuen. Ratsastajille, virkistysurheilijoille ja hiihtäjille on erilaisia laitteistovaatimuksia.
Vaihe 8
Ratsastusvälineet ovat yleensä tiukka ja niissä ei ole taskuja. Yleisin malli on haalari. Tällaiset vaatteet on valmistettu moderneimmista materiaaleista, eivätkä ne sisällä vakavaa eristystä. Ratsastajat pysähtyvät harvoin, eikä heillä ole mahdollisuutta jäähtyä. Urheiluhaalareissa on pehmustettu alue polven alla ja erityiset joustavat nauhat, jotka kiinnittävät haalarin housujen jalat saappaaseen.
Vaihe 9
Amatööriurheilijoiden vaatteet voivat olla rennompia. Useimmiten tämä on sarja: takki ja housut. Takin takaosa on yleensä hieman pitkänomainen. Usein sisäpuolelle tehdään kaksinkertainen vuori, jossa on joustava nauha, joka estää takin liukumisen ylös liikkeessä ja suojaa hiihtäjän kehoa lumelta putoamisen aikana.
Vaihe 10
Hiihtopuvut ovat vielä löysempiä. Ne voivat olla hyvin erilaisia leikkauksia, mutta yleisin on silti takkien ja housujen sarja. Koska he eivät juokse niissä, vaan vain luistelevat, tarvitaan huomattava eristys jopa harrastelijahiihtäjien pukuihin verrattuna. On hyvin yleistä löytää fleece vuori, jonka avulla voit pitää lämpimänä.
Vaihe 11
Rakastajien vaatteet valmistetaan halvemmista materiaaleista. Tuulen ja rankkasateen suojaavia kalvopukuja ei tarvita, koska tuskin kukaan menee hiihtämään tällaisessa säässä. Kosteuden poistaminen kehosta varmistetaan erityisillä verkkokappaleilla kainaloiden alla tai sivuilla.
Vaihe 12
Sekä ammattilaisille että harrastajille kaikki vetoketjut tulisi varustaa tuulenpitävillä läpillä.
